Nytårsfortsæt??? Sådan holder du det!

2015 er snart ovre, og sikke et år det har været! Med det nye år kommer der også de sædvanlige nytårsfortsæt. Jeg indrømmer gerne, at de mål jeg sætter mig for hele året, som regel plejer at holde en måneds tid eller mindre. Men som jeg plejer at sige hvert år: ”Jeg lover mig selv at holde fast i mine mål” og i år har jeg virkelig i sinde, at gøre en ende på de dårlige vaner og for en gangs skyld holde det jeg lover!

Mine nytårsforsæt i år består både af små og store ting, men uanset størrelsen på dem, så betyder de alle noget for mig. Jeg vil bl.a. gerne blive bedre til at drikke nok vand. Jeg vil fortsætte med at leve sundt og spise næringsrigt, og minde mig selv om, at min krop vil takke mig for det senere. Desuden vil jeg afsætte så meget tid til mine veninder som muligt. Afslutningsvist vil jeg fokusere på, at leve et positivt liv og eliminere de negative ting, som jeg ellers måtte støde på. Alle mine nytårsfortsæt er nogle, som betyder noget for mig og derfor er det for mit vedkommende vigtigt, at holde fast i dem.

Så hvordan holder du og jeg fast i vores mål? Jo, første skridt på vejen er at sikre sig, at målene er realistiske at nå og samtidig, at de bliver en integreret del af ens liv. Selvfølgelig handler det om, at komme fra A til B, men det handler også om at reflektere over vejen derhen. Det handler også om at finde et eller flere mål som virkelig betyder noget for en, for kun på den måde går man helhjertet til opgaven.

Andet skridt er undervejs, at minde sig selv om hvorfor man har sat sig de mål, som man har. Det nytter ikke noget at man giver op, fordi man ikke længere kan huske, hvorfor ens mål var vigtige for en. Det er derfor smart enten at skrive ned, hvorfor man har sat sig selv det mål man har. Hvis man føler sig glad nok for det, så kan det også være effektivt, at optage en video til sig selv, hvor man forklarer ens mål og hvorfor man netop har valgt netop dem. På den måde kan man kigge tilbage, når det bliver hårdt, og forhåbentligt hjælpe en til at holde fast i målet.

Tredje skridt er også, at inkluderer dem man omgås med så vidt som muligt. Det er et typisk råd man får, men det kan være virkelig konstruktivt, at inddrage ens familie, venner eller kollegaer i sine mål. Ved at inddrage nogle andre end en selv, er der nogen at stå til regnskab overfor og de kan måske være med til, at presse en til at gøre lidt ekstra. De sociale medier kan også være meget konstruktive at bruge, del din rejse, find nogen ligesindede som har de samme målsætninger som dig. Bruger du dine ressourcer på en god måde, vil du også nå langt!

Det sidste skridt på rejsen til, at opnå de mål du har sat dig er, at reflektere undervejs over hvor store fremskridt du gør og har gjort. Uanset hvor store fremskridt der er tale om, så er der trods alt sket fremskridt. Mind dig selv om, hvor du startede og hvor du er nu. Hvis det er en fysisk ændring du har foretaget, så tag billeder undervejs. Dermed får du det sort på hvidt, hvor langt du er kommet. Hvis du ikke er tilfreds med dine fremskridt, så find ud af hvad det er som gør, at du ikke ser de ønskede resultater og justér derefter.

Jeg håber, at i kunne bruge mine råd og jeg ønsker jer alle en glædelig jul.

Love Sarah